本文摘要：秋天是干燥的季节，昼夜温差大。容易感冒、咳嗽、咽喉不适，如咽干、疼痛、口渴等。秋天要好好照顾自己和家人，做一些有益的食物。用银耳，半个梨，和30克冰糖。 第一步：我用了半个新鲜的银耳，去根，切碎，用温水泡10分钟。如果是干银耳，泡几个小时。 第二步将浸泡过的银耳放入砂锅，倒入适量的水，用大火煮沸。然后加入切好的梨肉。再次煮沸，转小火，慢慢煮30分钟。如果觉得不稠，可以继续煮。 锅盖可以留个缝，小心锅。可以准备一把枸杞，用冷水浸泡。锅前5分钟，倒入冰糖和枸杞。

秋天是干燥的季节，昼夜温差大。容易感冒、咳嗽、咽喉不适，如咽干、疼痛、口渴等。秋天要好好照顾自己和家人，做一些有益的食物。用银耳，半个梨，和30克冰糖。

第一步：我用了半个新鲜的银耳，去根，切碎，用温水泡10分钟。如果是干银耳，泡几个小时。

第二步将浸泡过的银耳放入砂锅，倒入适量的水，用大火煮沸。然后加入切好的梨肉。再次煮沸，转小火，慢慢煮30分钟。如果觉得不稠，可以继续煮。

锅盖可以留个缝，小心锅。可以准备一把枸杞，用冷水浸泡。锅前5分钟，倒入冰糖和枸杞。

第三步下午放一碗软糯的银耳雪梨汤，秋天吃点水果缓解肺部干燥。

本文关键词：懒人,熬夜,必有,银耳,雪梨,汤,富含,米乐m6,胶原,蛋白

本文来源：米乐m6-www.jiachuangym.com